ile brac

ale czy warto brać cos przed snem? ostrowai może być? jak tak to ile jej?

Jaką porcje przyjąć :)? Ponadto pytanie, czy na noc opłaca się brać dodatkowo WPC czy zostać przy tym co jest przy 5tym posiłku, a może zmniejszyć ilość 5 i dodać WPC? Następna kwestia to to czy przed posiłkiem po treningowym (od razu po treningu) wypić WPC i chwilę później zjeść posiłek normalny? Najważniejsze pytanie to te co pisałem wyżej :) [...]

Jak juz podwowiedziales zeby na gramy liczyc to mogles napisac ile na poczatek brac, bo nie wiem

[...] ilosc cynku jest toksyczna i po jego odpowiedzi macie h**a racji........dla przykladu wez sobie tabletke centrum czy jakas inna ktora zawiera vitaminy i minetraly przeczytaj ile jadna zawiera cynku ale raczej bedzie 25mg, ja biore takich 6-8 na dzien i nic zlego nie widze, nauzywanie vitamin i mineralow nic nie zaszkodzi , lepiej brac wiecej niz [...]

[...] brać. drążek też ok,tylko cena spora. zestaw gryf + obciążenie. Nie podano max wytrzymałosci dla gryfów. Dla mnie to podstawowe info,wieć bez tej wiedzy nie brałbym. Te 77kg pewnie wytrzyma,ale jakbyś chciał kupowac później wiecej,to już niewiadomo ile. mata do warunków domowych ok. Aczkolwiek bardziej do delikatnego odkladania niż do rzucania

nie za bardzo rozumiem, jak masz diete to wiesz ile masz brac i kiedy przeciez? a jak nie wiesz to bierze się między posiłkami lub do posiłku w celu podbicia jego kaloryczności, po treningu też, wszystko w zależności od diety właśnie i od tego kiedy Ci brakuje węgli pozatym czegoś tu nie rozumiem - według profilu masz 42,5 w łapie do tego [...]

STary ile lat ma kolega i jak ma to zamiar brac?? Widze że masz pojecia na temat inekcji a w dupe to nie miesien?? Jak nie umi w dupe niech wali w udo a jak mu sie nie podoba to po co to kupywał? 12 clomu bedzie mało Zdecydowanie odradzam mu koks...ehh Zmieniony przez - KoGuT w dniu 2005-04-12 22:32:41

Dzięki ja po diecie wiem ile można sie spodziewać od października zobiłem 5 kg w dwa miechy niewiem czy to dużo ale w grundiu dałem sobie troche spokój z dietą trochę się odtłuściłem i teraz trzeba sie ostro brać bo wakacje i panienki czekają? NIE ZAŁAMUJ SIĘ.

[...] o kreatynę to różne są opinie ale ja jestem przekonany do tego żeby stosować ja cały czas w okresie budowania masy ale tylko i wyłącznie w dni treningowe,przed i po treningu. Tyle ile głów tyle i opinii,ja mam taką na ten temat.Sam przygotowuję się do zawodów itp,suple je się non stop,czy to masa czy redukcja i wszystko ze zdrowiem jest ok.

[...] gościa , przypakowany ok 100kg łapa ponad 40cm i 21 lat) i myślałem że zna sie na rzeczy. Weszliśmy na temat supli a on do mnie że od gainera masa tyle kilo pójdzie w góre ile sie go zjadło. I tłumaczy mi że jak zjemy 2kg gainera to 2kg przytyjemy. Później mówił że OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100 może brać tylko gdy ważymy więcej niż 100kg a [...]

chciałbym mieć takie problemy :-) nie wiem ile tego białka pijesz w ciągu dnia, jeżeli więcej niż dwie czasem 3 porcje to znaczy, że odżywianie strasznie kuleje :-) dobrym sposobem jest zakup takiego typu szejkera: https://www.sfd.pl/sklep/Spider_Bottle_Mini2Go_Black_Cup-opis27832.html ja wyjąłem tę przegródkę na tabsy i finalnie mogę w jeden [...]

noo najlepiej to niechorowac chyba ze tak bardzo chcesz ile czasu juz biezesz??? bo jak krótko to moglbys przestac niewarto brac podczas choroby bo niecwiczysz

I w jakich to ilościach brać? Cykl najlepiej ile pociągnąć? ?? Nie łączyć tego z niczym innym ??? Sorry za takie pytania ale jestem w tym zielony

właśnie tak jak TomQ-MAG pisze ile ma lat ?? bo niektóre odżywki powinny zakazane dla osób poniżej 21 roku życia takie sa moje odczucia , zwlaszcza spalacze i przedtreningówki ktore maja ekstrymalne skladniki , ostatnio w szatni widzialem jak chłopacy w wieku 13-14lat rozsypywali sobie przed treningiem Jack 3D ,dla mnie jest to nie do pomyslenia [...]

i jak polecasz Pavlo brac te BCAA do treningow koszykowki? tzn po ile g

[...] ma sluzyc glownie jako antykatabolik to lepiej kupic białko, a jezeli chcesz rowniez brac na przyspieszenie regeneracji i wytrzymałość to ekonomiczniej wychodzi BCAA, dawkowanie z tego co wiem optymalne jest 1g/10kg masy ciała dziennie i najlepiej rozbic na 2 dawki przed i po treningu a ile to capsow to sobie przelicz w zalznosci od zawartosci

Czyli radzicie zacząć AST. Przez ile miesięcy należy go ćwiczyć? jeli chodzi o odżywki to ja nie mam zamiaru ich brać (na razie).

[...] mozliwosci 2, 3 razy w tygodniu serie po 15 powtorzen. Kiedys bylem gruby i nogi mialem potezne ale 9 lat temu gwaltownie schudlem, zaczolem cwiczyc i mase nabieram latwo, w bicepsie w szczycie cyklu krety mam do 46cm. Jednak nogi zostaly chude, 35cm lydka. Wciaz prosze o odpowiedz odnosnie metki, ile tego brac by nie spuchnac a odczuc dzialanie.

jezeli juz przez 1 rok nie ma postepow to co mam innego zrobic ? z kad te checi brac . z czego sie cieszyc ? poczekam az pojde do pracy i wtedy zaczne cwiczyc bo tak to juz na ile mogłem to doszedlem . robie sobie przerwe ze by odpoczac od tego ii zastanowic nad tym wszystkim i tak do tego wroce i zrobie to co chcem . zapal mialem bardzo duzy .

[...] 2-tydz 2 tabl dziennie np ( np co 7 h) 3-tydz 3 tabsy(w zależnośći ile godzin jesteś na nogach podzielone przez 3) 4-tydzień 2 tabsy ( tak jak w 2 tyg) i 5-tydzień znowu po 1 tabsie z rańca [...]